L'importance de l'eau potable

La meilleure mesure de la quantité de liquide à boire est la couleur de l'urine : si l'urine est de couleur foncée,

 Cela signifie que vous n'avez pas bu suffisamment de liquides.

Nous vous proposons une série de conseils concernant l'importance de boire de l'eau pendant le processus de perte de poids :

    Deux verres de liquide doivent être bu, dix minutes avant chaque repas. Ces fluides atteignent immédiatement l'estomac et, au contact de la paroi de l'estomac,

 Il stimule certains mécanismes qui envoient des signaux de satiété au cerveau. Il faut environ vingt minutes pour que les signaux voyagent de l'estomac au cerveau.

 Boire des liquides 10 minutes avant un repas réduit de moitié le temps nécessaire pour que la sensation de satiété soit transférée au cerveau.

    Soyez prudent avec les habitudes de consommation de liquides tout au long de la journée, car cela contribue à prévenir la sensation de faim et aide à maintenir une sensation de satiété tout au long de la journée.

    Il est très important de boire dans le processus d'élimination des déchets et de combustion des graisses pendant le processus de perte de poids.

 L'accumulation de déchets peut stimuler le processus d'accumulation de liquide dans le corps, ce qui nuit au processus de perte de poids.

    Boire aide à prévenir la constipation. La fibre indigeste absorbe les fluides dans la muqueuse de l'intestin, prévenant ainsi la constipation.

    Boire des liquides joue un rôle central dans le maintien de l'apparence de la peau.

    La consommation de liquides joue également un rôle central dans la prévention du changement de la concentration de sels et de la formation de calculs dans les voies urinaires.

    Boire des liquides contribue grandement au maintien de la température corporelle et est vital pour le fonctionnement des différents systèmes de l'organisme.

    Selon les recommandations, vous devriez boire entre 10 et 12 verres de liquide par jour.

La meilleure mesure de la quantité de liquide à boire est la couleur de l'urine : si l'urine est de couleur foncée,

Cela signifie que vous n'avez pas bu suffisamment de liquides.